Двадцатый век породил множество заболеваний и синдромов. Один из них – синдром хронической усталости. В чем же он заключается?
У человека внезапно появляется общая слабость, снижение трудоспособности. После отдыха состояние не улучшается, силы не восстанавливаются. Снижается внимание и память, нарушается сон. Беспокоит сонливость днем и бессонница ночью. На протяжении суток беспокоят повышение температуры тела, боли и слабость в мышцах, головные боли, боли в суставах. Могут увеличиваться лимфатические узлы и появляться боли в горле. Повышается чувствительность к свету, возможны частые перепады настроения и депрессия. Все эти симптомы начинаются без видимой причины, и прогрессируют со временем.
Синдром хронической усталости в одинаковой мере поражает мужчин и женщин, детей и подростков. Работников умственного и физического труда, не работающих лиц. Предполагают, что причинами такого состояния могут быть хронические стрессы, длительные перенапряжения, ритм жизни, экономическая нестабильность. Не исключено, что синдром может быть вследствие влияния радиации, загрязнения окружающей среды, гиподинамии и неправильного питания. Многие ученые приходят к выводу, что причинами могут служить психологические травмы, нанесенные в детстве, в том числе и сексуальное насилие. Не исключена и семейная предрасположенность.
У детей и подростков синдром начинается чаще всего в осеннее время. Он объясняется нагрузками в школе и повышенными требованиями родителей. «Ты должен все знать и уметь!». Дети под любым предлогом начинают пропускать школьные занятия, нуждаются в длительном отдыхе. Чаще всего состояние проявляется невнимательностью, слабостью, сменами настроения. Дети начинают жаловаться на головные боли, колющие боли в области сердца. У них снижается артериальное давление и возможны обмороки.
В настоящее время синдром хронической усталости активно изучается. Уже предложены первые рекомендации по его устранению.
Ничто так не заряжает организм энергией, как физические упражнения. Рекомендуется активный отдых, занятия спортом и лечебная гимнастика. Они должны сочетаться с полноценным отдыхом в течение двенадцати недель. Большое значение имеет восстановление нормального микроклимата в семье. Если исключены другие заболевания, имеющие сходную симптоматику (например, анемия, гипотиреоз), для улучшения сна назначаются низкие дозы антидепрессантов. Хороший эффект оказывают витамины и микроэлементы. Ученые пришли к выводу, что синдром хронической усталости развивается из-за дефицита в организме витамина В6 (пиридоксина) и микроэлемента магния. Восполнить недостаток магния помогут орехи, бананы, черный хлеб, овсяная и гречневая крупы, бобовые и цельные злаки, применение препаратов магния. Пиридоксин способствует повышению всасывания магния в кишечнике и улучшает его перенос в клетки организма. Витамина В6 много в мясе, печени, рыбе, яичном желтке, картофеле, моркови, пшеничном хлебе. Применяются и препараты В6.
Благодаря этим простым рекомендациям появилась возможность навсегда избавиться от синдрома хронической усталости и предотвратить его. » Быстро и без проволочек -Brevi manu!»