Низкий уровень гемоглобина может привести к головокружениям, к постоянной усталости и общей слабости человека. Особенно опасен низкий уровень гемоглобина для беременной женщины. На данный момент в аптеках в изобилии продаётся таблеток и инъекций, с помощью которых можно поднять гемоглобин в крови.
Но народные способы так же эффективно позволяют это сделать. Итак, как можно самостоятельно, без лекарств поднять уровень гемоглобина в крови?
Только правильно подобранное питание в этом поможет. В ежедневный рацион настоятельно рекомендуется включать следующие продукты: курага, инжир, финики, изюм синий, гранатовый сок, апельсины, свеклу, морковку, яблоки, говяжья печень.
В любом из перечисленных продуктов содержатся полезнейшие микроэлементы (в частности железо) и витамины. Самым эффективным продуктом из всего списка можно смело назвать гранатовый сок. Но здесь есть одно но… Сок должен быть обязательно натуральным и ни как не приобретённым в ближайшем супермаркете. Магазинный пакетированный и баночный гранатовые соки изготовлены изначально из концентрата, плюс к этому в сок добавляются красители, ароматизаторы и консерванты. Такой гранатовый сок не может поднять гемоглобин. Сок необходимо давить самостоятельно из спелых плодов граната. И делается это легко, сам плод граната следует помять в руках, затем ножом сделать пару отверстий и давить сок.
Чем больше в рационе человека свежих фруктов, свежих самостоятельно приготовленных соков, тем больше вероятность того, что гемоглобин постепенно начнёт подниматься. В среднем ежедневно необходимо съедать по пять яблок, горсть кураги и изюма, выпивать до двух стаканов свежих фруктовых соков. Только в этом случае уровень гемоглобина будет держаться на должном уровне. У взрослой женщины в норме гемоглобина содержится 120 – 125 г/л, у взрослого здорового мужчины этот показатель значительно выше 140 – 150 г/л. У беременных женщин и людей с анемией уровень гемоглобина в крови может составлять 90 – 100 г/л и ниже. В этом случае самостоятельно поднять уровень гемоглобина довольно трудно и требуется стационарное лечение с введением внутривенно предписанных врачом инъекций.